请用语音读文章网友提问：
最近想吃饺子和包子。但是我的血糖有点高。饺子和包子哪个升糖快？
最佳回答：
两者都不快。
包子和饺子是由面粉混合肉馅和蔬菜馅制成的。其中，使用的精制面粉是影响血糖的主要因素。肉馅和菜馅对血糖影响不大。所以，饺子和包子属于中等或低GI食物。两者的血糖指数都不是很高。
但是当你吃太多的时候。当你吃太多面粉的时候。也有可能导致高血糖。建议吃的时候选择皮薄馅多的。蔬菜占很大比例的饺子和包子。
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本文标题：饺子和包子哪个升糖快
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