奇亚籽不嚼碎能消化吗

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网友提问：

有一些奇亚种子可以吃。不知道这种奇亚籽不嚼能不能消化好？

最佳回答：

能消化。

外来种子属于种子食品。这类食物通常含有高膳食纤维、脂肪酸、蛋白质等成分。如果直接吞下。胃和胃可以通过食物的反复蠕动和不断摩擦来消化。这需要很长时间。而且有些奇亚籽大概是不能直接消化的。并留在体内。吸收多余的水分。从而引起便秘。消化功能差的人如果直接食用，容易出现腹胀、便秘等肠胃不适。建议咀嚼着吃。有利于肠胃消化吸收。

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