请用语音读文章网友提问：
我买了一把筋膜枪。请问筋膜枪是拉伸前用还是拉伸后用？
最佳回答：
拉伸前使用。
筋膜可以减少组织粘连。让紧张僵硬的筋膜放松。恢复肌肉和筋膜弹性的效果。拉伸可以拉伸肌肉和韧带。它可以降低神经和肌肉兴奋度。通常是运动后。筋膜粘连或高粘度。会导致肌肉紧张僵硬。影响肌肉的延展性。所以一般在拉伸前使用筋膜枪。
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本文标题：筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用
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