请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。请问减肥，骑车和跑步哪个好？
最佳回答：
跑步比较好。
为了减肥。能消耗更多热量的运动。减肥效果更好。而且运动强度一样。跑步消耗的热量高于骑车。所以跑步减肥的效果更好。
但这两种运动都属于有氧运动。对减肥有很好的效果。而且减肥是一项需要长期坚持的运动。能让你坚持下去的锻炼。才能达到最好的减肥效果。
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本文标题：骑行和跑步哪个减肥效果好
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