请用语音读文章网友提问：
睡前可以选择吃燕窝吗？
最佳回答：
当然可以。
1.燕窝含有大量的燕窝酸。这种成分可以稳定和保护脑细胞。从而使人体的神经系统得到放松。从而改善睡眠质量。
2.燕窝有非常好的抗氧化作用。晚上睡觉前吃燕窝可以更好的防止皮肤细胞氧化。从而具有更好的美白效果。此外，燕窝可以促进细胞分裂和分化。能快速修复受损皮肤。所以晚上睡觉前喝燕窝可以更好的起到美容养颜的作用。
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本文标题：燕窝可以睡前吃吗
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