请用语音读文章网友提问：
最近一直在运动减肥。教练让我运动后吃点鸡胸肉。你想吃多少？
最佳回答：
因人而异。
鸡胸肉的作用是补充身体的蛋白质。运动后吃多少鸡胸肉一般取决于你身体在运动时的新陈代谢和消耗情况。如果是为了增肌，建议在训练当天摄入1.5g-2.0g/kg体重。
一般来说，100g鸡胸肉含蛋白质24.6g左右。按照一个成年人体重60kg计算，每天摄入的蛋白质约为90-120克。如果换算成鸡胸肉，大约是400克鸡胸肉。也可以用同样富含蛋白质的食物代替。
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本文标题：运动完吃多少鸡胸肉
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