女人吃紫米有啥好处

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网友提问：

紫色看起来不错。营养价值高。但是不知道女性吃紫米具体有什么好处？

最佳回答：

1.养血益气

米饭吃起来又甜又暖。有补气血的功效。而紫米每公斤含铁16.72毫克。比一般的精米高出248.3%。多吃可以补充铁的吸收。具有补血养血的功效。用于预防和治疗缺铁性贫血。对恢复好肤色有效。适用于产后虚弱、病后体虚、贫血人群。

2、脾胃

大米有温补脾胃、滋补肝肾、减少排便的功效。对胃寒疼痛、肾虚、消渴、尿频等症有一定疗效。

3、润肠通便

大米纤维素含量高。能促进肠道蠕动。加速粪便排出。具有润肠通便、减少胆固醇吸收的功效。有助于预防动脉硬化和肠癌。

4.补充营养

大米含有淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素和多种维生素。同时含有铁、钙、锌、硒等矿物质和微量元素。并且富含氨基酸。如果经常吃的话。可以补充身体缺乏的营养。为身体提供能量。恢复体力。

5.保持体内的钙平衡。

紫米中钙的含量也很丰富。如果经常吃紫米。可以保证体内的钙平衡。对防治更年期骨质疏松、防治肌肉痉挛、保持骨骼强壮和牙齿健康有一定的作用。

6.减肥。

米饭是一种低热量食物。并且富含膳食纤维。吃完不仅可以帮助消化。还能增加饱腹感。可以减少其他食物的摄入。从而帮助控制体重。

7.美丽美丽

大米有益气补血、滋阴补肾的功效。女人吃了可以更好看。此外，紫米的外壳含有花青素抗氧化剂。对美容有一定的效果。

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