吃南瓜的好处是什么

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网友提问：

南瓜的营养价值很高。那么吃南瓜有什么好处呢？

最佳回答：

促进消化

南瓜富含维生素和膳食纤维。其中，膳食纤维能促进胃肠蠕动。它能促进食物在人体内的消化。并加速人体多余毒素和废物的排出。

养血润肤

南瓜含有大量的铁、钴、锌等成分。这些物质是人类红细胞生成所必需的。有利于促进人体血液的生成。具有养血养颜的功效。

促进睡眠

南瓜含有一定量的色氨酸。色氨酸能在人体内形成血清素。血清素在一定程度上可以调节睡眠。失眠者适量食用可以改善睡眠。可以促进睡眠。可以帮助缓解人体疲劳。

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