波比跳做几个开始燃脂呢

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网友提问：

Bobby的燃脂效果很好。那么，博比跳几下开始燃烧脂肪呢？

最佳回答：

30.

鲍比跳是一种高强度的运动。可以在短时间内燃烧人体脂肪。让人类心跳加速。可以帮助训练全身70%以上的肌肉。总的来说，对于初学者或者新手来说都是很难的。急于求成是不可取的。需要根据自己的情况来练习。

一般建议先做20个博比，然后休息30秒。然后再做20个博比，休息1分钟。这样重复四次。这种有中间休息期的间隙训练法。比一般的有氧运动。可以提高爆发力。减脂效果也更好。

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