减肥为啥不能吃胡萝卜

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网友提问：

我最近在节食。我每天都吃水煮蔬菜和鸡胸肉。但是朋友说少吃胡萝卜。想问为什么不能吃胡萝卜减肥？

最佳回答：

减肥期间其实可以吃胡萝卜。但是要控制你的摄入量。不宜多吃。

胡萝卜营养价值很高。富含胡萝卜素。对保持皮肤健康和视力很有帮助。减肥期间保持均衡的营养摄入也是必要的。所以减肥期间可以适量吃胡萝卜。

但是减肥期间要严格控制碳水化合物的摄入。而每100克胡萝卜中含有9.58克碳水化合物。属于节食者需要控制摄入量的食物。如果你过量食用胡萝卜。会造成碳水化合物摄入过多。不利于减肥。

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