请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。每顿饭都有西兰花。吃西兰花能减肥吗？
最佳回答：
吃西兰花可以帮助你减肥。
因为西兰花热量低。每100克西兰花可食部分的热量为34卡。比大米等主食低很多。加上西兰花富含膳食纤维。吃完后，我觉得很饱。可以减少主食的摄入。然后减少热量摄入。有助于减肥。而且西兰花中丰富的膳食纤维还能促进排便。减肚子。有助于减肥。
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本文标题：西兰花能减肥吗
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