晚上9点吃蓝莓会胖吗

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网友提问：

这些天我正在减肥。但是贪婪。每天晚上九点我都有点饿。不知道晚上九点吃蓝莓会不会胖？

最佳回答：

适量饮食不会使你发胖。

蓝莓热量很低。100克蓝莓有57卡路里。它的热量和苹果差不多。平时吃1个蓝莓。1克左右。含有1卡路里的热量。走路只要0.7分钟。比如睡前吃几颗。完全不用担心长胖。就算吃100-200克。如果平时偶尔睡前吃。摄入的热量基本可以被日常的代谢活动消耗掉。也很难让人长胖。但是到了晚上9点，胃很快就会进入休息期。不宜多吃。以免加重胃部负担，刺激胃部不适。

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