请用语音读文章网友提问：
最近开始晨跑。晨跑需要注意什么？
最佳回答：
热身
晨跑前热身。移动身体的韧带、肌肉和关节。可以让身体为以后更剧烈的运动做好准备。避免在跑步过程中造成运动损伤。
锻炼时间
你早上不应该做太多的运动。用慢跑或快走30-60分钟左右。尽量不要跑得太快或太长。容易造成身体疲惫。影响一天的工作和学习。
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本文标题：早上跑步要注意什么
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