波比跳减脂要控制饮食吗

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网友提问：

试着做博比的跳跃。但是不知道要不要控制饮食。

最佳回答：

必须调整饮食，减少脂肪。

因为如果不控制饮食。没有办法减脂。比如让鲍比每天跳舞半小时。消耗的热量约为300-400卡。而且速度还是2秒。做20秒左右，休息20秒。间歇性运动。但是如果你吃完后吃了一块巧克力蛋糕。一小块100g的蛋糕有400-500卡路里。虽然这个练习很累。但不足以抵消你食物的热量。如果你在长时间的运动后大吃大喝。不仅不能减脂。体重增加。所以我想减脂。一定要远离高脂肪、高糖分、高热量的食物。尤其是零食、甜点、蛋糕、冰淇淋等食物。

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