熬夜补维生素什么好

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网友提问：

我以为我最近工作很忙。上班的时候会熬夜更多。请问熬夜补充维生素要吃什么？

最佳回答：

没有人。你需要补充多种维生素。

熬夜吃维生素。其实并不是只需要单独补充一种维生素。需要多种维生素一起补充才最健康。

a维生素熬夜需要面对电脑、手机等人群。用眼程度很高。另外，它的精神压力也会相对更大。所以容易造成维生素A缺乏。容易出现眼睛疲劳、近视、干眼症等症状。而补充维生素A可以有效缓解。

B长期熬夜的人也可以选择服用维生素B补充剂。维生素B可以缓解紧张和体力不支的症状。所以更容易帮助熬夜的人恢复体力。从而镇静神经。提高你的注意力。缓解压力。

维生素C接下来还可以补充维生素C。尤其是喜欢熬夜抽烟的人。因为人熬夜时肾上腺素分泌会增加。而合成肾上腺素的一个成分就是维生素C，它更容易导致维生素C缺乏。这样就容易引起食欲不振、疲劳乏力等症状。

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