一天吃10个核桃的后果

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网友提问：

今天吃完午饭，一下子吃了10个核桃。现在感觉胃有点不舒服。一天吃10个核桃会有什么不好的后果吗？

最佳回答：

偶尔吃点也无妨。

正常人偶尔一天吃10个核桃，不会有什么大问题。但是如果是肠胃功能不好的人，或者容易生气的人。核桃吃多了可能会引起腹胀、腹痛、口干、流鼻血等上火症状。一般建议每天吃5-6个核桃。也就是核桃仁20-30克左右就好。

如果不小心吃了太多核桃。建议多运动，多喝水，多吃蔬菜水果。促进身体的新陈代谢。加速食物残渣的排出。同时也要减少其他食物油脂的摄入。避免摄入过多的热量。这对你的健康有害。

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