请用语音读文章网友提问：
减肥很难。那么316大卡的食物是多少呢？
最佳回答：
这个主要看是什么样的食物。正常情况下，正常人每天需要2000千卡左右的热量才能满足身体需要。大米的热量是100克。大约150千卡。瘦肉有100克热量。大约200千卡。还有水果。水含有一定的热量。所以，其实316千卡的食物并不多。
如果你经常吃油炸食品。相对来说。热度会更高。比普通食物高100卡左右。所以减肥的时候，建议饮食规律，保持清淡。避免暴饮暴食。适当运动。
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本文标题：316千卡等于多少食物
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