请用语音读文章网友提问：
中午去市场，发现鹌鹑蛋在卖。买了一些回家。打算在家给孩子补充营养。那么一天能吃多少鹌鹑蛋呢？
最佳回答：
一般建议吃3-5个。
虽然鹌鹑蛋看起来很小。但是很有营养。它被认为是动物中的人参。富含胆固醇、维生素A、蛋白质、钙、磷等营养成分。所以一次不能吃太多。以免对身体产生不良影响。出现恶心呕吐等不适症状。一般建议每天服用3-5粒。能满足人体的日常需求。还具有提高免疫力、健脾养胃的功效。
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本文标题：鹌鹑蛋一天能吃几个最好
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