一个紫薯的热量是多少大卡

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网友提问：

最近买了很多紫薯减肥。下一个紫薯的热量是多少？

最佳回答：

100克紫薯含82卡热量。一个紫薯的热量主要和体重有关。一般一个小紫薯95g左右。它含有大约78卡路里。所以如果你在意紫薯的热度。可以根据自己的需求选择合适的尺寸。

紫甘薯富含膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素、花青素、糖蛋白、胡萝卜素等营养元素。食用后对人体有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆力、预防高血压、心肌修复等多种作用。因此，经常吃一点紫薯对身体有益。

但是紫薯不能多吃。一般来说，不需要减肥的人。吃紫薯的话，一天最多吃三个左右。大的吃一个左右。

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