跑步散步能减肥吗

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网友提问：

最近感觉有点胖。请问跑步和走路能减肥吗？

最佳回答：

根据情况。

跑步和散步都是生活中的锻炼形式。属于低运动强度。持久的有氧运动。只要这两项运动坚持下去。同时也配合饮食管理。会有一定的减肥效果。

但是如果你只是锻炼。而且食量太大。并没有太大的减肥效果。建议跑步或者走路。每天坚持锻炼。同时控制饮食。可以增加减肥的速度。

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