请用语音读文章网友提问：
健身房里经常可以看到人们做哑铃鸟和卧推。请问这两个动作能减肥吗？
最佳回答：
效果并不大。
哑铃和卧推属于无氧运动。无氧运动主要用于塑形。消耗不了多少热量。想达到减肥的目的。需要一些有氧运动和饮食管理。当日常运动消耗的热量高于摄入的热量时。有很好的减肥效果。
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本文标题：哑铃飞鸟和卧推可以减肥吗
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