请用语音读文章网友提问：
最近开始减肥。除了运动。平时吃蔬菜怎么帮助减肥？
最佳回答：
1.选择热量低的菜：猪肉热量普遍较高。可以选择一些低热量的牛肉、鸡胸肉等。含高蛋白。低热量的菜肴。你可以选择更多的蔬菜来吃。而且热量比较低。维生素很全面。
2.尽量选择蒸、煮、烤的菜：炒的菜。它含有太多的油脂和调味品。这会增加蔬菜的热量。蒸、煮、烤可以减少油脂、调料带来的热量。
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本文标题：怎样吃菜能减肥
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