芦笋营养功效与作用

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网友提问：

芦笋有很高的营养价值。那么芦笋的营养效果和作用是什么呢？

最佳回答：

利尿肿胀

芦笋尝起来又甜又苦，但微寒。它含有大量的钾和水。适量食用有助于抑制人体内的热气和尿液。对于患有肿胀、肾病或高血压的人。具有良好的缓解和治疗效果。因此，芦笋具有一定的利尿消肿作用。

强壮的骨骼

芦笋富含维生素K和钙。适量食用可以使人体骨骼更加强壮。更健康。可以预防骨质疏松和关节炎。其次，吃芦笋还能促进人体的生长发育。因此，芦笋可以强健骨骼。

防止早衰

芦笋含有大量维生素和胡萝卜素。这些物质具有很强的抗氧化作用。可以帮助清除人体内的自由基。从而在一定程度上帮助氧化人体的皮肤衰老速度。有很好的延缓衰老的效果。

癌症抗癌

芦笋富含组蛋白。组蛋白不仅可以抑制癌细胞的生长。同时可以防止癌细胞扩散。其次，芦笋富含硒。能清除人体有害的自由基。抑制致癌物。被公认为防治癌症和白血病的圣品。因此，芦笋具有一定的抗癌作用。

减肥

芦笋的热量和脂肪含量相对较低。适量进食，不会发胖。其次，芦笋含有大量的纤维素。纤维素可以促进胃肠道的蠕动。可以加快身体排出多余的毒素和废物。从而起到一定的瘦身效果。

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