荸荠和牛奶同吃的功效

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网友提问：

荸荠和牛奶是有营养的食物。你知道不一起吃会有什么影响吗？

最佳回答：

1.美丽美丽

马蹄奶富含蛋白质、脂肪、维生素等成分。蛋白质是皮肤胶原蛋白不可或缺的物质。维生素C和胡萝卜素有抗氧化作用。能抵抗自由基对皮肤的伤害。所以经常吃菱角和牛奶有很好的美容养颜效果。它能使皮肤光滑细嫩。增强皮肤弹性。减少皱纹的产生。

2、清热泻火

是马蹄凉菜。有很好的清热泻火的功效。能清热生津。还能补充营养。而牛奶是平的。富含蛋白质。吃可以减轻饮食不当对胃肠黏膜的刺激。两人吃同样的食物。非常适合上火引起的脾胃不适症状。它能清热去火。尤其是夏天，吃点清凉的菱角牛奶汁，非常提神解渴。

3、润肠通便

荸荠含粗纤维含量高。能促进肠胃蠕动。牛奶富含水分。可以增加大便的含水量。两者结合可以使大便湿润。排泄更加顺畅。具有润肠通便的功效。预防便秘的功效。

4.促进骨骼发育。

荸荠所含的磷比块根类蔬菜高。能促进人体生长发育和维持生理功能。对牙齿和骨骼的发育非常有益；牛奶是常见的高钙食物之一。骨骼的良好发育也离不开钙。因此，经常食用荸荠和牛奶可以为身体补充磷和钙。从而促进骨骼的健康发育。

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