减肥期间中午吃什么比较合适

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网友提问：

我最近身体不好。开始了减肥之旅。还有减肥期间中午吃什么比较合适？

最佳回答：

减肥期间。中午吃的食材要搭配合理。而且热量低。显示以下选项。

主食：推荐粗粮。比如：粗面馒头、麦片等。

蔬菜：可以选择西兰花、玉米、土豆等。

肉类：鱼、虾、鸡、牛羊肉等高蛋白低热量肉类。

水果：建议选择低热量的。低糖的时令水果。比如：黄瓜、橘子等。

坚果类：可以选择核桃、杏仁、青坚果等。但是你需要注意。坚果不宜多吃。以免增加胃的负担。不利于减肥。一般不超过10个。

此外，你不能只吃来减肥。还需要搭配合理的运动、休息时间等。像这样坚持下去。就能减肥成功。

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