肌酸粉副作用有哪些

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网友提问：

我有几个健身的朋友都在吃肌酸粉。但是我担心它对我的健康有害。肌酸粉有什么副作用？

最佳回答：

1.用药过量的副作用

注意不要服用过多的肌酸粉。因为肌酸粉摄入过多可能会导致肌肉中水分的增加。导致水的重量增加。增加代谢负担。还会出现肌肉痉挛，酸痛无力。不利于健康。

此外，服用肌酸粉也会导致体重增加。所以需要控制体重。建议慎用肌酸粉。

2.长期使用的副作用

肌酸粉不宜长期盲目服用。否则人体合成肌酸的能力会明显下降。

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