请用语音读文章网友提问：
黑米是生活中常见的谷物。许多人喜欢每天吃饭。不知道黑米会不会让你胖。黑米热量高吗？
最佳回答：
黑米热量不高。
黑米粥的脂肪比例较少。也没多少热度。脂肪含量每100g只有0.20g。热量为30大卡/100克。和.黑米粥还含有膳食纤维、多种维生素和蛋白质。适量进食可以帮助消化。增加饱腹感。减少食物脂肪和热量的摄入。
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本文标题：黑米的热量高吗
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