脚掌着地跑步的好处有哪些

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网友提问：

不要跑太多。但是有些人是脚踏实地跑的。又有的是脚踏实地。脚掌不着地跑步有什么好处？

最佳回答：

1、减震和足部保护

脚的大部分关节都集中在脚底的位置。所以脚底的弹性相对来说比脚后跟的弹性要好。跑步的时候。它可以缓冲外部冲击。它可以保护我们的脚。

2.跑得更快更久。

前脚比较窄。脚背宽。由此可见，脚掌先着地比后脚掌着地更有利于身体的平衡。使跑步者很难摔倒。前脚掌先着地。动力更快。可以提高跑步速度。使动作更加轻巧省力。你可以跑得更快更久。

如果你先用脚后跟着地。一般来说，与形状和受力点相反。会影响跑步速度。让你很快就觉得累了。也容易损伤膝关节。内脏和大脑都受到了极大的震动。不利于健康。

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