运动后皮肤发痒要注意什么

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网友提问：

刚运动完感觉皮肤很痒。不知道要注意什么？

最佳回答：

1.不要抓。

皮肤痒的时候。很多人的第一反应是用手抓。但是挠的时候。会扩大皮肤受损面积。使得局部温度上升。血液中会释放出更多的组胺。引起更多的抓挠和瘙痒。

2.没有热敷。

当有人在运动后感到发痒时，他们会去热敷。虽然热可以暂时止住局部瘙痒？强壮。但是热敷可能会扩张血管。释放更多过敏原。导致皮肤瘙痒加重。

3.不要吃辛辣的食物

避免食用含有人工添加剂的食物。多吃富含维生素和碱性的新鲜水果和蔬菜。此外，油炸、油炸、海鲜和辛辣食物应少吃，这些更容易引发体内的热反应。

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