什么时候打坐最好

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网友提问：

我最近一直感到不安。我想冥想一会儿。冥想的最佳时间是什么时候？

最佳回答：

5点至8点

经过一夜的休息。这个时候大脑是非常清醒的。也更容易集中注意力。这样更容易进入冥想状态。而且，冥想持续时间很长。坐着也能放松你的思维。有助于以更好的状态开始新的一天。

1点至23点

饭后两小时。食物已经初步消化了。此外，睡前冥想有助于放松一天工作的紧张状态。可以放松。也有助于提高睡眠质量。

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