请用语音读文章网友提问：
牡蛎富含蛋白质和锌等营养物质。这是一种非常有营养的食物。不知道能不能天天吃？
最佳回答：
每天都可以吃。但不建议这样做。
虽然生蚝很好吃。但是如果你一天吃太多牡蛎。然后要减少其他富含蛋白质食物的摄入。以免加重消化负担。造成营养过剩。并在《中国居民膳食指南（2016）》提出。平均每天吃12种以上的食物。每周25种以上。只有这样，我们才能获得均衡的营养摄入。如果你每天都吃牡蛎，你会错过许多其他有营养的食物。建议每周吃1-3次牡蛎更有利于身体健康。
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本文标题：生蚝可以天天吃吗
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