请用语音读文章网友提问：
每次做运动都需要做准备活动。这个准备活动需要多长时间？
最佳回答：
一般需要15-20分钟。
准备活动的时间取决于运动的强度。训练者通常需要40分钟左右的准备活动来适应和提高运动效果。尤其是冬天，身体处于寒冷状态。准备时间应该延长。然而，对于大多数人的健美操或舞蹈活动。提前15-20分钟做热身运动。
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本文标题：准备活动做多久合适
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