减肥可以吃藕粉吗

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网友提问：

家里有很多藕粉。减肥期间可以吃藕粉吗？

最佳回答：

优质藕粉，如果储存了优质藕粉，减肥期间可以适量食用。因为一杯冲泡好的藕粉大概有120卡路里。热度不高。而且莲藕淀粉中几乎没有脂肪含量。它还含有丰富的膳食纤维和单宁。可以促进肠胃蠕动。帮助食物的消化和吸收。但是你需要注意剂量。减肥期间一般建议食用不超过50g的优质纯藕粉。

非纯藕粉超市一般不买纯藕粉。其中添加了诸如糖的添加剂。淀粉含量高。而且营养价值也下降了。不适合为了减肥而吃。体重增加的风险更大。

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