请用语音读文章网友提问：
最近在练俯卧撑。想问俯卧撑和徒手哪个好？
最佳回答：
俯卧撑更好。
俯卧撑可以更好的保护手腕。徒手做俯卧撑的时候。腕关节90度。随着时间的推移，这会压迫腕关节。对腕关节的伤害很大。使用支架时，腕关节可保持中立位。这样可以大大减轻腕关节的压力；也能更好的刺激胸肌。支架增加了车身和地面之间的距离。能让身体降得更低。从而更好地刺激胸肌。
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本文标题：俯卧撑架和徒手哪个好一些
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