请用语音读文章网友提问：
我去市场买了很多鹌鹑蛋。一天吃几个鹌鹑蛋最好？
最佳回答：
一般建议每天吃3-5个鸡蛋。
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。含有胆固醇、维生素A、维生素E、蛋白质、磷、钾等营养成分。可以食用，补充人体所需的营养。但需要注意的是，每天吃鹌鹑蛋的数量不能太多。以免滋养过多。对身体有不良影响。出现恶心、呕吐等不适反应。一般每天最好吃3-5个鹌鹑蛋。
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本文标题：鹌鹑蛋每天吃几个最好
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