请用语音读文章网友提问：
你好。请问辣木籽是带壳吃还是不带壳吃？
最佳回答：
去壳，吃好。
辣木籽的壳不建议直接吃。通常剥开外壳后，吃的是里面的白色果肉。它的果肉可以直接食用。香甜可口。一般饭后要喝300-500ml的水。辣木籽壳可以用来泡水喝。辣木籽壳没有果肉营养丰富。而且粗纤维含量很高。直接吃不容易消化。
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本文标题：辣木籽带壳吃好还是去壳吃好
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