冬枣和酸奶吃多少合适

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网友提问：

最近喜欢吃冬枣和酸奶。但是同学说吃多了不好。那么冬枣和酸奶加多少合适呢？

最佳回答：

冬枣：建议吃10个以内。

一个好的冬枣通常和一个大的一样大。大量的水。它尝起来很甜。单果重约20-30克。因为冬枣的含糖量高达25%-38%。所以不要吃太多。每天服用5-6片。大概100-200克。喜欢的话也建议控制在10以内。

酸奶：100-200毫升

市面上的酸奶一般都是小袋或者盒装的。建议一次吃一袋或一盒。如果是在大一点的瓶子里。建议一次喝100-200ml。剩下的放在冰箱里。不要喝太多。以免引起肠胃不适。

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