减肥可以吃哪些水果

请用语音读文章

网友提问：

我最近在节食。但是有些便秘。我想买些水果吃。不知道吃什么水果可以减肥？

最佳回答：

1.雪莲果：雪莲果富含水分和纤维素。含糖量不高。它的热量也很低。每100克雪莲果的热量只有17卡。非常适合减肥期间食用。

2.西红柿：西红柿也可以作为水果生吃。富含维生素C、胡萝卜素等营养成分。而每100克西红柿只有18卡路里。减肥期间可以买西红柿当水果。

3.圣女果：圣女果实际上是西红柿的栽培品种。因为吃起来比西红柿甜。所以热度略高。但是每100克圣女果的热量只有22卡。相对于其他食物还是很低的。适合节食者。

4.水果黄瓜：水果黄瓜其实是黄瓜的一个栽培品种。味道更好。价格略贵。每100克水果中黄瓜的热量是15卡。而且富含水和纤维素。能促进排便。非常适合减肥的人。也可以用蔬菜黄瓜代替。相比之下，蔬菜更便宜。

5.水果萝卜：水果萝卜比白萝卜好吃多了。但是热度也很低。每百克水果萝卜的热量只有29卡。减肥的人也可以选择吃水果萝卜。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~