睡前吃几颗核桃最好

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网友提问：

睡前吃几个核桃最好吗？

最佳回答：

1-2

核桃是一种高蛋白高脂肪的食物。一般可以吃1-2个核桃。核桃性温，味甘，无毒。具有补肾、温肺、润肠的功效。长期食用可有补肾的治疗作用。还能起到通便的作用。有利于早上排便。所以建议每晚睡前吃核桃。但是注意不要吃太多。高蛋白食物不利于消化。增加肠胃负担。可能影响睡眠质量；核桃含有大量脂肪。吃得太多可能会导致肥胖。

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