运动后吃什么水果减肥

请用语音读文章

网友提问：

运动后吃什么水果可以帮助减肥？

最佳回答：

运动后吃以下水果有助于减肥。但是要注意它的用量。

每100克苹果含有53卡路里。它不是高热量的水果。而苹果含有膳食纤维。能刺激胃酸分泌。帮助食物的消化和吸收。运动后吃东西也能增加饱腹感。加入适量的水。避免脱水。建议消费一个左右。

圣女果，又称小番茄。营养价值比一般的西红柿多。樱桃番茄富含果酸。能加速肠胃蠕动。帮助食物消化。运动后吃东西可以补充人体营养。对减肥有帮助。一般建议吃不超过10个。

每100克梨含有51卡路里。热度不是很高。而且梨含有膳食纤维和维生素。可以减少身体对脂肪的消化吸收。运动后吃东西减少脂肪摄入。减肥效果更好。不会有饥饿。一般吃不超过一个。

注意：运动后不宜立即吃水果。以免造成不良影响。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~