什么东西含胶原蛋白质最多

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网友提问：

听说补充胶原蛋白对皮肤有好处。还能抗衰老。那么什么含胶原蛋白最多呢？

最佳回答：

含胶原蛋白较多的食物有：猪脚、鸡爪、软骨、牛筋、猪皮、鱼皮、鱼骨、鱼眼、海参等。

想补充胶原蛋白。仅仅吃这些食物是不够的。食物吃完后。它会被水解，称为氨基酸。不能直接补充皮肤中的胶原蛋白。并补充适量的维生素C。有利于促进胶原蛋白的合成。身体分泌的雌激素也有利于胶原蛋白的合成。另外，合理的饮食，规律的作息，适量的运动，都有利于体内胶原蛋白的合成。

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