吃一年山药身体会怎样

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网友提问：

之前看过一篇文章。据说吃山药对脾胃健康有好处。坚持吃山药一年会怎么样？

最佳回答：

很多人坚持吃山药，说明肠胃变好了。皮肤更加细腻光滑。人们看起来也更年轻了。血糖水平也比较稳定，等等。这是因为山药中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶。或者可以促进食物中淀粉、多酚类物质的消化吸收。在中医上属于健脾养胃的药材。所以长期吃清蒸山药，可以滋补脾胃。改善脾胃虚弱，暴饮暴食，疲劳，消化不良。

同时，山药含有维生素C和粘蛋白。维生素C具有很强的抗氧化活性。可以清除体内的自由基。缓解皮肤老化。粘液蛋白可以增加粘膜和皮肤的润滑性。所以坚持吃一年山药当然会改善皮肤。

山药吃一年不容易。说明人们在饮食上更有自制力。少吃垃圾食品。生活作息。保持适当的运动频率。可以延年益寿。远离疾病。

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