三天快速减肥10斤靠谱吗

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网友提问：

你好。我想咨询一下。三天快速瘦10斤靠谱吗？

最佳回答：

不靠谱。

减肥的主要原则。即身体消耗的热量(包括基础代谢热量和额外运动热量)大于摄入的热量(摄入的热量必须大于基础代谢)。长此以往，我们可以消耗脂肪，变瘦。

每公斤人体脂肪可以提供大约7200卡路里的热量。瘦10斤意味着3天消耗36000卡路里。每天额外锻炼需要12000个拦路虎。可以通过蛙泳20小时左右或者一天跑24小时来实现。宣称3天能瘦10斤的方法。可能短时间内大量运动对身体有害。或者服用一些具有导泻、利尿作用的药物，减少肠内容物或体内水分。非常不靠谱。

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