女人吃纳豆好处

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网友提问：

你好。我想咨询一下。女性吃纳豆好吗？

最佳回答：

补充营养

纳豆含有蛋白质、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、皂甙、异黄酮、多种维生素和钙、铁、钾等矿物质。食用后可以为女性身体补充营养。维持身体的正常运转。保持健康。

通便

纳豆中含有粘蛋白。具有水溶性膳食纤维的特性。它能吸收肠道中的大量水分。增加大便量。促进肠道蠕动。起到良好的通便作用。适合便秘的女性。

皮肤保养

纳豆的粗提物富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素e等抗氧化成分，能调节皮肤细胞与皮肤表面的水油平衡。吃纳豆的女性还可以美容养颜。

调节血脂

纳豆中含有纳豆木质素。这是一种植物纤维素。在水果里。在蔬菜中很难找到。它是公认的降解胆固醇的最佳物质。可以调节血脂。适用于高血脂人群。

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