请用语音读文章网友提问：
我的朋友给我带了一些绿色的果汁。我曾经喝它来减肥。你越喝越胖。这是怎么回事？
最佳回答：
减肥主要靠两点：一是运动增加热量消耗；二是节食减少热量摄入。青汁本身没有瘦身效果。喝青汁减肥是日常膳食的替代品。通过减少热量的摄入来达到减肥的目的。很多人认为喝青汁不需要运动。照常吃喝就可以减肥。这几乎是不可能的。所以就出现了喝青汁不瘦反而胖的现象。
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本文标题：青汁越喝越胖吗
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