请用语音读文章网友提问：
我买了一盒干海参。我想每周服用一些补充剂。我不知道。一周几次合适？
最佳回答：
建议一周吃3-7个。
海参不小。一个中等大小的海参，按照上面海参小米粥的做法。放一个和适量小米就行了，可以当大人的饭吃。一般一次吃一个就能满足人体对海参的营养需求。吃多了不容易消化。炎热加剧导致身体不适。通常一周吃3-7个海参比较好。对蛋白质过敏、上火、脾虚、小儿的人，不宜吃海参。
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本文标题：海参一周吃几个合适
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