请用语音读文章网友提问：
你好。我想咨询一下。一周练几次瑜伽比较好？
最佳回答：
看你自己的时间安排吧。时间充裕的话可以每天练习。时间紧的话可以一周练习2-3次。可以达到很好的锻炼效果。
练习瑜伽。通过呼吸和运动的结合。可以给身心一个放松的机会。还能减肥，陶冶性情，缓解亚健康状态。只要你持之以恒。然后每周练习2-3次。或者每天练习。都是有效的。
但是要避免长时间间隔练习瑜伽。这样会导致惰性。并且肌肉没有得到持续的锻炼。效果也不好。
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本文标题：瑜伽一周练几次比较好
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