经期吃苋菜有什么好处

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网友提问：

最近很喜欢苋菜。刚好我又来例假了。据说经期吃苋菜对身体也有好处。具体有哪些方面？

最佳回答：

1，血。

苋菜含铁量高。铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素。苋菜是素食者最好的补血食物。也非常适合贫血患者和月经量过多的人。能起到很好的补血作用。

2.增强免疫力。

女性在经期免疫力会下降。苋菜富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。其蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收。胡萝卜素的含量高于茄果类水果。能为人体提供丰富的营养。有益于强身健体。提高经期免疫力。

3.帮助减肥

苋菜富含纤维素。吃东西可以促进肠胃蠕动。帮助食物消化，所以苋菜依然是减肥餐桌上的主角。月经规律可以帮助你减肥。促进排毒。防止便秘。

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