请用语音读文章网友提问：
空心菜富含维生素和矿物质。它有很高的食用价值。鸡蛋含有大量蛋白质和脂肪。因此.菠菜炒鸡蛋多少钱？
最佳回答：
推荐用量：鸡蛋100g。空心菜300g。
中国居民膳食指南推荐。鸡蛋的日摄入量为120 ~ 200克。并且保证每天吃300~500g蔬菜。深色蔬菜应该占1/2。因为生活中需要吃其他的水果蔬菜。因此。空心菜配鸡蛋。参照以上推荐剂量即可。如果你吃太多菠菜和鸡蛋。可能会增加胃和肾脏的负担。引起身体不适等。
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本文标题：空心菜和鸡蛋的用量
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