请用语音读文章网友提问：
我昨天吃了太多的鲜奶。我拉肚子了。请问一天喝多少鲜奶最好？
最佳回答：
400-500ml左右。
鲜奶营养价值高。适量食用有助于人体健康。而是因为鲜奶的脂肪含量高。过量食用可能导致肥胖。反之，对人体健康不利。人体每天需要的乳制品量约为400-500ml。所以一般建议每天喝400-500ml的鲜奶。
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本文标题：鲜奶一天喝多少最好
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